10 факта за стреса, които може би не знаете

Стресът е все по-чест спътник на модерния човек. Напрежение в работата, проблеми във взаимоотношенията, отговорности, семейство, неочаквани ситуации – всичко това поставя психиката ни под натиск и добавя допълнително стрес и тревожност към ежедневието ни. Всички сме запознати с думата стрес, но знаем ли наистина най-важното за него. Ето и 10 факта за стреса, които може би не знаете, а трябва да знаете.

1. Никой не е имунизиран срещу стреса

Работещите възрастни са най-често засегнатите от стреса, но той може да засегне всеки – дори децата и животните. Най-честите предпоставки за стрес са парите, кариерата и взаимоотношенията. Стресът на работното място засяга 80% от организациите, а загубите за глобалната икономика се оценяват на 1 трилион долара на година заради загубена трудоспособност.

2. Малко стрес всъщност е полезен за вас

Стресът е естествена реакция на заплашителна ситуация и ни позволява да реагираме бързо пред лицето на опасността. Умерените нива на стрес могат да бъдат полезни, да ви мотивират да израствате и да направите положителни промени в живота си. Краткосрочният положителен стрес подобрява имунната система и кръвообращението, засилва метаболизма и регенерацията на клетките.

3. Жените са по-податливи на стрес

Проучванията показват, че жените са по-склонни да демонстрират физически признаци на стрес, в сравнение с мъжете. Това не означава, че мъжете не изпитват стрес. Напротив. Но мъжете са по-склонни да крият симптомите на стреса, да избягат да проявяват чувствата си, особено признаци на слабост като напрежение и тревожност.

4. Стресът може да доведе до косопад

Когато сме под силен стрес, невроните близо до космите на главата се активират и причиняват косопад. Това е така, защото клетките в скалпа освобождават невротрансмитери, които причиняват остро възпаление, водещо до косопад, който може да продължи до 6 месеца.

5. Стресът пречи на съня

Стресът е една от водещите причини за безсъние, някои хора са по-засегнати от емоционални симптоми като безпокойство и раздразнителност, докато други имат повече физически симптоми като мускулно напрежение или храносмилателни проблеми. Опитайте се да се наспите добре, като правите нещо релаксиращо преди лягане – вземете топла вана или прочетете любима книга. Дихателните упражнения са чудесен начин да се отпуснете и да се наспите добре.

6. Може да причини и свръхсънливост

Докато често свързваме стреса с хроничното безсъние, той също така може да ви накара да спите дълги часове и сериозно да наруши биологичния ви часовник. Тази сънливост обикновено е резултат от хронично изтощение от стрес, който продължават твърде дълго.

7. Стресът може да причини главоболие

Стресът води до мускулно напрежение, което може да доведе до главоболие. Той също така предизвиква освобождаването на определени химикали в тялото ви, което може да доведе до мигрена за някои хора. Ако страдате от мигрена, може да откриете, че тя значително се обостря, когато сте под напрежение. Намалете риска от главоболие, като се храните редовно, пиете много течности и правите дихателни упражнения.

8. Стресът може да бъде остър и хроничен

Стресът, свързан с напрежението в ежедневието ви, може да се нарече остър стрес. Той обикновено е краткотраен и може да причини симптоми като мускулно напрежение, главоболие, храносмилателни проблеми и безсъние. Когато живеете в остър стрес за дълъг период от време, то той се превръща в хроничен стрес. Той може да доведе до депресия и да увеличи риска от развитие на други здравословни проблеми и хронични заболявания.

9. Стресът може да доведе до горещи вълни и изпотяване

Стресът води до повишаване на кръвното налягане, което ви кара да чувствате приливи на топли вълни, точно както ви става горещо в ситуации, когато сте нервни, например преди да изнесете важна презентация. Тази прекомерна телесна топлина води до изпотяване на челото и подмишниците. Някои хора могат да се почувстват замаяни или да губят равновесие.

10. Стресът може да бъде успешно управляван

За щастие има много начини да поддържате нивата на стрес ниски. Здравословна и балансирна диета, редовните упражнения и използването на различни техники за релаксация могат да помогнат за намаляване на стреса и подобряване на физическото и емоционалното състояние. Друг начин за овладяване на стреса е чрез специализирани продукти, за които не се изисква рецепта. Един от тези продукти е Холеон – 5 Амброз New – високотехнологични таблетки с контролирано освобождаване на синтезиран хормон на щастието – серотонин. Многослойната таблетка позволява поетапното отделяне в организма на вложените съставки: екстракт от семена на Грифония (Griffonia Simplicifolia), който се усвоява незабавно и L-триптофан (L-ТР), който действа в рамките на 6 часа. Тези съставки действат срещу потиснатостта, стреса, безразличието и тревожността. Холеон – 5 Амброз New съдържа и витамин РР (никотинамид), който се включва в доставянето на енергия на клетките и витамин В6 (пиридоксин), който участва в синтеза на серотонин. Продуктът подпомага набавянето на необходимото количество хормон на щастието, без да натоварва рецепторите на нервните клетки. Не създава привикване и необходимост от по-високи дози, не забавя реакциите при шофиране.