Скованост и болка в ставите - как да си помогнем?

Болки в ставите, намалена подвижност и скованост. Това са досадни и изтощителни състояния, които засягат хора от всички възрасти. Много хора изпитват скованост веднага след като се събудят. Продължителното лежане намаляван течностите, които „смазват“ ставите ни, и ги прави по-трудно подвижни сутрин.

Сковаността на ставите може да е лека и да повлияе на мобилността само за кратък период от време или може да е перманентна и да ограничава движенията ви. Не винаги болката в ставите е резултат от напредване на възрастта. Много други състояния могат да причинят скованост – фактори, свързани с начина на живот, включително храненето, теглото, заседналият начин на живот също мога да повлияят на тези неприятни състояния.

Видове болка в ставите

Най-честите видове болки в ставите са артрит, тендинит и бурсит. Артритът е възпалително състояние, което има няколко различни проявления – например ревматоиден артрит, остеоартрит и псориатичен артрит.

Тендинитът възниква, когато сухожилията около ставите се възпалят и болата стане болезнена.
Бурситът е състояние, при което бурсите – пълни с течност торбички, които омекотяват костите, мускулите и сухожилията около ставите, се възпаляват и водят до сериозни болки.

Причини за болки в ставите

Може да има различни причини, поради които хората изпитват болки в ставите. Някои от най-честите причини включват износване на хрущяла в ставите, възпаление на ставите, наранявания или травми. Наднорменото тегло, воденето на заседнал начин на живот, генетична предразположеност, дългата работа пред компютъра или тежките физически натоварвания също са честа причина за поява на болки.

Как да си помогнем

Има много неща, които можете да направите, за да се справите с болката и сковаността на ставите.

Упражнения:

Упражненията с ниско натоварване на ставите като плуване, йога или бягане, могат да намалят болката и да ограничат сковаността.

Поддържайте здравословно тегло:

Наднорменото тегло оказва допълнителен стрес върху ставите, особено върху гръбначния стълб, тазобедрените и коленните стави. Затова е и толкова важно да внимаваме как се храним и да направим нужното, за да поддържаме тялото си в оптимална форма.

Използвайте топлинна и студена терапия:

Прилагането на топлина или студ върху засегнатата става може да помогне за намаляване на болката и възпалението.

Практикувайте добра стойка:

Правилната стойка, особено когато прекарваме дълго време пред компютъра, е изключително важна, за да намалим болките и гръбначните изкривявания.

Повече почивка:

Почивката, особено след тежки физически натоварвания, помага на ставите ви да се отпуснат и намалява възпаленията и болката.

Използвайте помощни средства:

На пазара се предлагат Fit Therapy пластири, които с помощта на нова технология, облекчават болките в ставите, в гърба, врата, в областта на седалищния нерв и мускулното напрежение.

Тяхната основа е изработена от 100% нетъкан полипропиленов текстил и специална прахообразна смес от титанови диоксиди, която има свойството да отразява далечните инфрачервени лъчи (FIR), излъчвани от клетките на тялото. Отразените инфрачервени лъчи се връщат обратно и проникват дълбоко в тялото и по този начин активират клетките му. Това води до физическо облекчаване на болките, чрез генериране на топлина дълбоко в мускулите и засилване на кръвообращението, особено в областта, където е поставен пластирът.

Пластири Fit Therapy постигат обезболяващ ефект, който се дължи на подобрената микроциркулация, без да съдържат лекарствени съставки и без да водят до осезаемо затопляне на мястото на прилагане.

Fit Therapy технологията може да бъде приложена към различни части на тялото за облекчаване на мускулно-скелетни болки в резултат от претоварване или лека травма, както и в хода на възстановяване на мускулните тъкани, тъй като наред с облекчаващото действие, пластирите имат и миорелаксиращ ефект върху засегнатата област.