- Статии -

Сънят е важна част от нашия живот и играе решаваща роля за доброто ни физическо и психическо здраве, продуктивността ни, даже здравословното ни тегло. За съжаление, съвременният, забързан начин на живот, стресът и „пристрастяването“ към екраните на телефона, компютъра или телевизора, превръщат безсънието във все по-често срещан проблем, с който много хора се борят. Затова е важно да знаем как можем да се справяме с безсънието и да се наслаждаваме на по-добър и по-пълноценен живот. ...

На всеки се е случвало да бъде стресиран, но кога точно стресът се превръща в диагноза? Една от трудностите в определянето на хроничния стрес е, че хората реагират и изпитват стрес по различен начин. Около 300 милиона души по света страдат от някаква форма на хроничен стрес. Той обикновено ни се отразява, като удря най-слабата част от нашата физиология или психика. Ако сме склонни към главоболие или образуване на екземи, стресът ще амплифицира тези симптоми. Ако бързо избухваме или губим търпен...

30% от хората по света страдат от безсъние, като при 1/3 от тях, то е хронично. Хроничното безсъние води до неефективност през деня, смущения в настроението, липса на енергия и понижена концентрация. Безсънието може да доведе и до депресия или тревожност, и да наруши имунната система, увеличавайки риска от болести като високо кръвно и диабет. Лечението се изразява най-напред в промяна на начина на живот, на хранителния режим и навиците преди заспиване. Напредъкът нa технологиите позволява да...

Всеки от нас познава поне един човек, който страда от безсъние. Много често страдащите от това разстройство сме самите ние. Това е често срещан проблем, който всъщност засяга около 30% от хората по света. Почти всеки трети страда от някаква форма на нарушение на съня. А продължителното безсъние може да доведе до редица негативни последици – постоянна умора през деня, намалена производителност, трудност да се концентрираме и увеличаване на риска от злополуки. За щастие, приемайки допълните...

Стресът е чест спътник в живота ни. Едва ли има човек, който не се е сблъсквал с тревожността, или не се е чувствал депресиран. Голяма доза от него се дължи на работата и професионалните ни задълженията. Загубата на работа, резките промени в офиса, повече отговорности или наближаващите крайни срокове – всичко това може да ни донесе стрес. Едно проучване* на ComPsych, една от най-големите компании в областта на интегрираните програми за психологическа помощ, поведенческо здраве и кризи...

Въпреки десетилетия изследвания, ние все още не сме напълно сигурни защо телата ни се нуждаят от сън. Все пак знаем, че ако не получаваме достатъчно сън всяка нощ, то ефектите върху здравето ни могат да бъдат опустошителни. Различни проучвания в световен мащаб показват, че между 10% и 30% от населението страда от безсъние. Безсънието е често срещано и може да варира в зависимост от възрастта. Така например, по-възрастните хора и жените са по-склонни да изпитват безсъние. Смята се, че 9-12% о...

През последните 4 десетилетия въпросът как да се манипулира серотонинергичната система с лекарства е важна област на изследване в биологичната психиатрия и това доведе до значителен напредък в лечението на депресията и други подобни състояния. Изследванията на връзката между различните полиморфизми и депресията подкрепят идеята, че серотонинът играе важна роля не само при лечението на депресия, но и определя податливостта към депресия и суицидни състояния. Очевидно е, че превенцията е за...

Паник атаките се случват по-често, отколкото мислите. Между 10 и 33% от хората изпитват поне една паник атака на година. Дори ако никога не сте имали пристъпи на паника, вероятно познавате някой, който ги е изпитвал, и имате представа за симптомите – учестено сърцебиене, изпотяване, треперене, замайване, студени или топли вълни. Тези панически атаки могат да прераснат в паническо разстройство, ако започнат да се появяват твърде често. Паническото разстройство се характеризира и с трево...

Проблемите със съня са често подценявани, но тяхната сериозност не трябва да се подценява. Между 20 и 30% от хората по света страдат от някаква форма на безсъние. Недостатъчният сън е причина за автомобилни катастрофи, промишлени аварии, медицински и други професионални грешки. Хората, които са лишени от сън, също са по-склонни да страдат от хронични заболявания като хипертония, диабет, депресия и затлъстяване. Можем да кажем, че човек страда от безсъние, ако изпитва един или няколко от тези...